Ashwagandha
Withania somnifera (L.) Dunal
Famille botanique : Solanacées
Sous-arbrisseau des régions chaudes et sèches d'Inde et d'Afrique, dont la racine est l'un des grands adaptogènes de l'Ayurveda. Traditionnellement réputée tonique et favorable au calme et au sommeil (d'où l'épithète somnifera).
Plein soleil
Sec, sableux, bien drainé
Modéré
Gélif (annuel sous nos climats, ou en pot)
Gélive dans ta zone
Rôle en permaculture
Sous-arbrisseau indien cultivé pour sa racine réputée adaptogène, pilier de l'Ayurveda. Frileux : à cultiver comme annuel ou en pot sous nos climats.
Associations
Aucune association compagne n'est documentée pour cette plante : ni voisine recommandée, ni voisine à éviter.
Saisons & disponibilité
Racine récoltée à l'automne ; cultivé comme annuel ou en pot.
Disponible : Janvier, Février, Mars, Avril, Mai, Juin, Juillet, Août, Septembre, Octobre, Novembre, Décembre.
Repères pour climat océanique / tempéré, peut varier selon la région, l'altitude, l'exposition et le mode de culture.
Sources
- Plants For A Future, « Withania somnifera » (pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Withania+somnifera)
- North Carolina Extension Gardener Plant Toolbox, « Withania somnifera » (plants.ces.ncsu.edu/plants/withania-somnifera)
Propriétés nutritionnelles & médicinales
Information à visée pédagogique. Ne remplace pas un avis médical. Les effets dépendent de la forme, de la dose et du contexte personnel.
Comportement de famille : Solanacées
En général, les Solanacées sont très gourmandes en azote et sensibles au mildiou (Phytophthora infestans). Elles aiment la chaleur, le soleil, un sol riche.
Comprendre les familles, c'est apprendre une règle par famille plutôt que chaque association une à une. En savoir plus →
Paroles de peuples
Paraphrases attribuées à leurs sources documentées. Jamais de citation inventée.
Médecine ayurvédique classique, de langue sanskrite · Sous-continent indien ; corpus ayurvédique de langue sanskrite
Le nom sanskrit aśvagandhā signifie littéralement « odeur de cheval » (aśva, cheval ; gandhā, odeur) : l'étymologie attestée renvoie à l'odeur chevaline de la racine fraîche. Une glose populaire plus tardive, séduisante mais qui n'est pas l'origine du mot, veut que le nom évoque la vigueur d'un étalon conférée par la plante. Dans la matière médicale ayurvédique, celle-ci est rangée parmi les rasayana, les toniques traditionnels de longévité.
Wiktionary, entrée « ashwagandha » (« Borrowed from Sanskrit अश्वगन्धा, aśvagandhā, literally 'horse's smell' ») ; Wikipédia, article « Withania somnifera » (aśva = cheval, gandha = odeur), consulté en 2026.
Le fait linguistique, l'étymologie liée à l'odeur de la racine, se distingue de la légende de la « force du cheval », interprétation secondaire et non l'origine du mot. La classification parmi les rasayana est traditionnelle et ne vaut aucune allégation thérapeutique validée : rien ici n'est présenté comme un effet santé prouvé.
À garder en tête
Déconseillée pendant la grossesse. Solanacée : prudence en cas de maladie auto-immune, d'hyperthyroïdie ou de traitement (sédatifs, thyroïde). À encadrer par un professionnel de santé.
Précision scientifique : beaucoup d'associations relèvent du folklore jardinier ; cette nuance résume ce qu'en disent les sources, quand elles existent.
À retenir
- • Préfère une exposition plein soleil.
- • Sol idéal : sec, sableux, bien drainé.