Passiflore et valériane
Synergie traditionnellement employée en cas de sommeil léger et agité, autour de la passiflore, de la mélisse et de la valériane. À préparer en infusion forte.
Composition
- 2 mesurespassiflore
- 2 mesuresmélisse
- 1 mesureracines de valériane
Une « mesure » est une unité de proportion (ex. une cuillère à soupe) à adapter au volume souhaité. Les ingrédients soulignés renvoient à leur fiche plante.
Préparation
Infusion
Verser de l'eau bouillante sur les plantes (fraîches ou séchées) et laisser infuser 10 à 20 minutes à couvert, puis filtrer.
Infusion longue
Dans un bocal résistant à la chaleur, couvrir d'eau bouillante et laisser infuser 3 à 4 h minimum, voire toute une nuit pour une préparation plus forte. Se boit dans la journée, glacée ou réchauffée doucement.
Précautions
- Valériane : peut accentuer la somnolence, prudence avec les sédatifs et avant de conduire ; déconseillée chez l'enfant de moins de 12 ans et pendant la grossesse (selon l'EMA).
- Passiflore : somnolence possible ; déconseillée pendant la grossesse.
Ces préparations relèvent de la tradition herboriste : elles visent le confort et le soutien, ne « guérissent » rien et ne remplacent pas un avis médical. Demande conseil à un médecin, pharmacien ou herboriste avant usage prolongé, en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement, ou pour un enfant.
Sources
Formules de la tradition herboriste occidentale, un savoir transmis, non un protocole validé cliniquement. Les textes de ce recueil sont propres à Permagora ; les précautions de chaque plante s'appuient sur ses données de sécurité connues (EMA, ESCOP).
- · EMA/HMPC, monographie européenne : Passiflora incarnata L., herba
- · EMA/HMPC, monographie européenne : Melissa officinalis L., folium
- · EMA/HMPC, monographie européenne : Valeriana officinalis L., radix